Kom og lær at anvende Mindfulness, så du opnår ro og indre balance i hverdagen.

Dette stærke værktøj hjælper dig til et større overskud og bedre indsigt både privat
og professionelt.

Underviser: Eva Bengta Lorenzen
Varighed: 8 gange á 2 timer og en hel dag
Forløb: 8 aftener kl. 18:30 - 21.30 / en hel dag kl. 10:00 -18:00 / opfølnings aften kl. 19:00-22:00
Sted: Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K

FÅ EN FORSMAG PÅ MINDFULNESS VED VORES AFTENFOREDRAG.
LÆS MERE HER.

Med Mindfulness Basic kursus får du:

3 Gode

• Du kan let implementere det i din hverdag 
• Med Mindfulness finder du indre ro og balance i din hverdag
• Mindfulness er fremtidens værktøj til at skabe overskud og overblik

Mål

• At opleve en dyb grad af stilhed i sind og krop
• At opleve øjeblik til øjeblik ikke-dømmende, ikke-reaktiv opmærksomhed
• At kultivere og bevare mindfulness i dagligdagen
• At udvikle kapacitet til at generere effektive og autentiske løsninger for virksomheden og for én selv

Udbytte

• Rastløse tanker bliver erstattet af klarhed, indre retning og evnen til at træffe de rigtige beslutninger.
• Forbedret evne til at håndtere stress-situationer
• Øget koncentrationsevne og kreativitet
• Udvikling af større kontrol, balance og ro
• Bedre evne til at kommunikere konstruktivt
• Fysisk og mental afslapning og veltilpashed
• Reduktion i evt. fysiske og psykiske sygdomssymptomer
• Livslyst, energi og engagement

Enhver form for stress og ubalance imødegås i Mindfulness med en opmærksomhedsskærpende strategi, hvis mål er at udvikle harmoni og stabilitet i sindet og kroppen, samt at give indsigt i de tanker og følelser der ubevidst ligger bag stressmønstrene. Effekten af et øget nærvær afspejler sig markant i vores liv på alle niveauer. Rastløse fragmenterede tanker afløses af klarhed, indre vejledning og evnen til at træffe rigtige beslutninger.

Datoer og tider:

• Basic 1. gang - 28. september
  Basic 2. gang - 12. oktober 
  Basic 3. gang - 19. oktober
  Basic 4. gang - 26. oktober
  Basic.5. gang - 02. november
  Basic 6. gang - 23. november
  Alle Dage kl 18.30 - 21.30
• Hel dag - 27. november -  kl. 10-17
• Basic 7. gang - 30. november,
  Basic 8. gang - 07. december 
  Begge dage kl 18.30 - 21.30
  

Alle deltagere får også træningsmanual, Cd’erne "Mindfulness Bodyscan", "Mindfulness Yoga" og "Mindfulness Meditation"